完走報告

Sub-four hour目標達成！3時間41分10秒！

3時間41分10秒　（手元のタイム）

冷たい雨の中のスタートになりましたが、気持ちが高ぶっているせいか絶好調！　心拍数は160前後。それでも呼吸は苦しくなかったので、少し飛ばしすぎました。30kmすぎたあたりから脚が重くて正直、やめたいと思うくらいキツかったです。とにかく自分の前を走る人を先導者にみたてて、ひたすらついていきました。途中であきらめない自分をほめたくなりましたね。ゴールした瞬間は「あー終わったー！」とほっとしました。マラソンは奇跡がおきないスポーツ。練習から計画的にできる限りのことをしました。満足のいく結果が出せてうれしいです。仕事にも活かせそうです！

大変だったのは事前のコンディショニング

仕事などの都合で、予定通りの練習ができなかったり、疲労がたまって練習を休む判断をしなくてはいけないときもありました。その分、心理的に不安も…。でも、布施インストラクターにアドバイスしてもらった「インターバルトレーニング」などで着実に体力の向上が数値に現れていくのがわかり、この年齢でも進化できるんだと自信が持てました。

ぜひ、多くの方に挑戦していただきたいです！

大会ボランティアの方や、沿道の声援がとても励みになりました。大人になってこんなに応援してもらうことはない気がします。東京マラソンはプレミアムなイベントなので、ぜひ多くの方に体験していただきたいです。フルマラソンは引続きチャレンジし続けます！

当日の流れ

5：00　起床
5：30　朝食（炭水化物中心、クエン酸・BCAA摂取）
7：00　新宿店にて着替え、ウォームアップストレッチ
7：50　会場到着
8：30　バナナ・エネルギーゼリー摂取、トイレ
9：10　スタート