スケジュール

エリアを選択

すべてスタジオジム・その他

月
	Aスタジオ	ジム	ジム
7











8











9











10





	やさしいジャズダンス 10:30～11:15（45） UMEZU どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





11






	エアロ１ 11:35～12:15（40）有里巳　エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




12






	エアロ２ 12:35～13:25（50）有里巳　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。




13








	アクティブ　ストレッチ 13:45～14:15（30）鈴木　彩乃静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


14






	はじめてコンテンポラリー 14:35～15:05（30）広田　恵理子 ※ｺﾝﾃﾝﾎﾟﾗﾘｰのﾜｰﾄﾞが入ったらCﾀﾞﾝｽです。Cﾀﾞﾝｽに変更どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




15


	コンテンポラリー基礎応用スクール 15:15～16:45（90）広田　恵理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








16











17











18











19


	TRAINING CLUB 19:15～19:30（15）高田　真汐ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	TRAINING CLUB 19:30～19:45（15）高田　真汐ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





20
	ファイティングラッシュ45 20:05～20:50（45）田村　菜摘ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。










21

	パワーラッシュ30 21:10～21:40（30）高田　真汐専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









22











23











24

火
	Aスタジオ	ジム	ジム
7











8











9











10





	エアロ１ 10:30～11:10（40）小田　忠明エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





11





	ステップ１ 11:30～12:10（40）小田　忠明ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





12





	ZUMBA 12:30～13:15（45） Shun ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





13






	お腹シェイプ 13:35～13:50（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




14

	PILATES Inner Design30 14:10～14:40（30）足立　圭子年齢とともに衰えやすい肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にピラティスメソッドでアプローチをおこない、機能改善、向上を目指すプログラムです。内側から整え、しなやかでバランスのとれた身体を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









15	DDD STYLE HIPHOP 15:00～15:45（45）足立　圭子スタイリッシュな音楽をBGMに、常にリズムにのってカラダを動かすことを目指したストリート系ダンスエクササイズ。 1曲のコリオ（振り付け）を3ヶ月かけて覚えていくので、お稽古感覚で踊りを習得していく楽しみもあります。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。











16
	やさしいバレエスクール９０ 16:05～17:35（90）広田　恵理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	体スッキリボディーワーク 16:05～17:05（60）足立　圭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料










17











18











19





	ヨガ45 19:30～20:15（45）長嶋　なな美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





20






	お腹シェイプ 20:35～20:50（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




21
	SPARTAN WORKOUT30 21:05～21:35（30）正木　豊 SPARTAN WORKOUTは世界最大級のオブスタクルレース、SPARTAN RACE公認のプログラムでRACEをテーマにしたトレーニングにより、機能的なシェイプボディと障害物を乗り越えるスパルタンボディを手に入れることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










22











23











24

水
	Aスタジオ	ジム	ジム
7











8











9











10





	ビンヤサヨガ60 10:30～11:30（60）戸髙　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理





11









	シェイピング２０ 11:50～12:10（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

12




	アクティブ　ストレッチ 12:25～12:55（30）上野　有子静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






13


	BAILA BAILA45 13:15～14:00（45）百瀬　容子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理








14



	【Hip Make Dance】 BUMBUM 14:20～15:05（45）百瀬　容子「高さ」「丸み」「奥行き」の３つが「理想のヒップ」の世界基準！ラテンのリズムに合わせた楽しいオリジナルダンスで、ヒップに”今までにない刺激”をあたえ、立体的な理想のヒップをつくるダンスプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







15



	スキルアップバレエ 15:20～17:20（120）広田　恵理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







16











17











18











19


	PILATES BODY MAKE45 19:15～20:00（45）坂部　和佳子ピラティスが創る究極のウエストライン。アイテムを使い、より楽にお腹まわりへの刺激を得ることができます。メリハリのあるボディを手にいれましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








20



	FULLSTEP MOVEMENT 20:20～21:05（45）坂部　和佳子ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







21




	ファイティングラッシュ30 21:25～21:55（30）鈴木　彩乃ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






22











23











24

木
	Aスタジオ	ジム	ジム
7











8











9











10





	ヨガ60 10:30～11:30（60）林　ゆみ呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





11









	はじめてBAILA BAILA30 11:50～12:20（30）井上　惠マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

12







	BAILA BAILA45 12:40～13:25（45）井上　惠マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



13








	スリムボクシング30 13:45～14:15（30）鈴木　彩乃ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


14






	カラダほぐすYOGA45 14:35～15:20（45）山本　有香心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




15







	ベリーダンス45 15:40～16:25（45）山本　有香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



16






	ベリーダンススキルアップスクール45 16:35～17:20（45）山本　有香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




17











18











19	パワーラッシュ30 19:00～19:30（30）田村　菜摘専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









	TRAINING CLUB 19:50～20:05（15）田村　菜摘ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

20
	TRAINING CLUB 20:05～20:20（15）田村　菜摘ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:40～21:25（45）土屋　正樹ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。整理



21






	基礎からのロックダンス 21:35～22:05（30）土屋　正樹どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




22











23











24

土
	Aスタジオ	ジム	ジム
7











8











9











10





	ビンヤサヨガ60 10:30～11:30（60）戸髙　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理





11









	エアロ１ 11:50～12:30（40）高橋　有紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

12









	ステップ１ 12:50～13:30（40）高橋　有紀ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

13









	シェイピング２０ 13:50～14:10（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

14





	DDD STYLE HIPHOP 14:30～15:15（45）たかはし　ごうスタイリッシュな音楽をBGMに、常にリズムにのってカラダを動かすことを目指したストリート系ダンスエクササイズ。 1曲のコリオ（振り付け）を3ヶ月かけて覚えていくので、お稽古感覚で踊りを習得していく楽しみもあります。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。整理





15






	フリースタイルダンス45 15:35～16:20（45）たかはし　ごう 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。




16







	カラダほぐすYOGA45 16:40～17:25（45）小林　完子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



17






	KAKO エアロ　ワークアウト　FUN 17:35～18:35（60）小林　完子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




18











19











20











21











22











23











24

日
	Aスタジオ	ジム	ジム
7











8











9











10





	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:30～11:15（45）相沢　香ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。整理





11






	ZUMBA 11:35～12:05（30）相沢　香ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理




12




	STYLE UP YOGA 12:25～13:10（45）相沢　香筋力トレーニングとYOGAが融合したボディメイクYOGA。ダンベルとブロックを用いてポーズを繰り返しながら、カラダの遠くの負荷をコントロールする事で効果的に全身・気になる部位を引き締めます。筋肉で”キレイ”を手に入れましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






13





	SPARTAN WORKOUT30 13:30～14:00（30）正木　豊 SPARTAN WORKOUTは世界最大級のオブスタクルレース、SPARTAN RACE公認のプログラムでRACEをテーマにしたトレーニングにより、機能的なシェイプボディと障害物を乗り越えるスパルタンボディを手に入れることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





14


	スリムボクシング30 14:15～14:45（30）正木　豊ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








15	お腹シェイプ 15:00～15:15（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	パワーラッシュ45 15:30～16:15（45）田村　菜摘専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





16






	はじめてバレエ 16:35～17:05（30）カモン　マヤバレエの基本的な動作を行うクラスです。初めての方からご参加頂ける内容となりますので、『これからバレエを始めたい』という方は是非ご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




17



	やさしいセンタースクール 17:20～17:50（30）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







18
	ヴァリエーションスクール４５ 18:05～18:50（45）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料










19











20











21











22











23











24

ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
テスト文言です

下北沢店
プログラムスケジュール

条件で絞り込む