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すべてスタジオジム・その他プール

月
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール	ジム
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	ヨガ60 07:10～08:10（60）林　尚美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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10	Functional Sequence YOGA 10:00～10:45（45）的場　さゆり理学療法士監修の”ファンクショナルトレーニングYOGA”。機能解剖学に基づいた、”らせん”の流れる動作トレーニングが、しなやかで美しい動き、カラダをつくります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	太極拳60 10:00～11:00（60）棚橋　真由美気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











11				スイミングスクール60 11:00～12:00（60）北田　麻子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	ZUMBA 11:15～12:00（45）的場　さゆりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		オリジナルピラティス 11:30～12:15（45）平良　麻衣どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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				スイミングスクール60 12:15～13:15（60）北田　麻子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	フラダンス60 12:35～13:35（60）土城　かおりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		パワーラッシュ45 12:45～13:30（45）専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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			はじめてスイム30 13:25～13:55（30）水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






14	エアロ１ 14:00～14:40（40）梶原　ゆいエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	バレエ60 14:00～15:00（60）中川　真弓どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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	ヨガ60 15:25～16:25（60）高木　三枝呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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	パワーラッシュ45 18:15～19:00（45）専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		スリムボクシング30 18:30～19:00（30）ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	フリースタイルダンス45 19:30～20:15（45）愛海 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。	オリジナルピラティス 19:30～20:15（45）冨岡　広希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	エアロ２ 20:45～21:35（50）冨岡　広希回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。	ヨガ45 20:45～21:30（45）岡田　香奈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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水
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール	ジム
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	エアロ２ 07:10～08:00（50）松原　広治回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。









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		太極拳45 09:20～10:05（45）村川　容子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







10	【有料】身体の機能が高まるヨガ 10:00～11:00（60）杉本　昇どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






		ファーストビクス 10:35～11:15（40）島田　真理シンプルでありながら、ダイナミックな動きやバランス動作、パワフルなムーブなどバラエティ豊かな内容で運動の楽しさを実感できます。奇数日はエアロビクス、偶数日はステップを行います。どなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	【有料】Mary style AERO 11:30～12:20（50）島田　真理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料			スイミングスクール60 11:30～12:30（60）柴田　英孝どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		キックシェイプ30 11:45～12:15（30）キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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			アクアダンス30 12:40～13:10（30）苅山　奈保水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		パワーラッシュ30 12:45～13:15（30）専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	カラダワークショップ 12:50～13:35（45）島田　真理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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		ヨガ60 13:45～14:45（60）保原　佐佳呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	【有料】小松 STYLE HIPHOP 14:05～14:50（45）小松　奈三夏どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料










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	ベリーダンスフィットネス 15:20～16:05（45）保原　佐佳オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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	HULA HULA 16:35～17:20（45）杉山　憲子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	【有料】ERI HULA 18:30～19:15（45）藤村　恵理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	キックシェイプ30 18:30～19:00（30）キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		SQUEEZE　YOGA 19:30～20:00（30）藤村　恵理ヨガ初心者の方から参加出来る、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	ファイティングラッシュ30 19:45～20:15（30）ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		美活　BOXING30 20:30～21:00（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	パワーラッシュ45 20:45～21:30（45）専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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木
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	エアロ２ 09:50～10:40（50）田原　里恵回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。

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		SQUEEZE　YOGA 10:10～10:40（30）白木　英里ヨガ初心者の方から参加出来る、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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	オリジナルピラティス 11:10～11:40（30）白木　英里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ヨガ45 11:10～11:55（45）田原　里恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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				背泳ぎ入門30 12:15～12:45（30）仰向けの浮き方からスタートし、背泳ぎのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これから背泳ぎを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【有料】松波 STYLE DANCE45 12:20～13:05（45）松波　美保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		美活　BOXING30 12:25～12:55（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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		オリジナルピラティス 13:25～14:10（45）松波　美保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【有料】真子style simple 13:35～14:15（40）真子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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	【有料】真子style challenge 14:45～15:35（50）真子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	バレエ60 14:45～15:45（60）羽田　佐貴子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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		DDD STYLE HIPHOP 18:20～19:05（45）芙美スタイリッシュな音楽をBGMに、常にリズムにのってカラダを動かすことを目指したストリート系ダンスエクササイズ。 1曲のコリオ（振り付け）を3ヶ月かけて覚えていくので、お稽古感覚で踊りを習得していく楽しみもあります。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。

	エアロ１ 18:30～19:10（40）平良　麻衣エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		Functional Sequence YOGA 19:35～20:20（45）芙美理学療法士監修の”ファンクショナルトレーニングYOGA”。機能解剖学に基づいた、”らせん”の流れる動作トレーニングが、しなやかで美しい動き、カラダをつくります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:40～20:25（45）平良　麻衣ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。



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	ファイティングラッシュ45 20:50～21:35（45）ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。

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金
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール	ジム
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10	自由な心のYOGA 10:00～11:00（60）高島　るみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		美活SHAPE 10:15～10:45（30）オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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		オリジナルピラティス 11:15～12:00（45）冨岡　広希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【有料】YOSHI STYLE DANCE45 11:30～12:15（45） YOSHI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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		【有料】YUKIMI STYLE DANCE60 12:30～13:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	【有料】TOMMY style fan basic AERO 12:45～13:35（50）冨岡　広希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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			アクアダンス30 13:30～14:00（30） saori 水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





14		ステップ１ 14:00～14:40（40）真理ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	Care Yoga30 14:05～14:35（30）東園　昭子血液・リンパの流れを促進させ、体温UPと歪みの調整をおこないます。ヨガで身体の内側にアプローチをして、昼夜の体調を整えましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










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	【有料】ザ・エアロビクス 15:05～15:55（50）真理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		【有料】心と身体を整えるヨガ 15:10～16:10（60）東園　昭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









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18		パワーラッシュ45 18:00～18:45（45）専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	エアロ１ 18:30～19:10（40）松波　美保エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		オリジナルピラティス 19:15～20:00（45）川下　栄治どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	【有料】松波 STYLE DANCE45 19:40～20:25（45）松波　美保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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		美活CIRCUIT 20:30～20:50（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:55～21:40（45）西田ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。
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土
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10	【有料】的場style aerobic hard 10:00～10:50（50）的場　さゆりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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	ステップ１ 11:20～12:00（40）的場　さゆりステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		美腸ｴｸｻｻｲｽﾞ 11:50～12:10（20） ”腸”に注目したリカバリー系ショートプログラム。腸を間接刺激する「体操」と、直接刺激する「もみ」を効果的に組み合わせることによって、腸のリズムを正常化し、体の内側から体質改善を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	【有料】西田STYLE DANCE45 12:30～13:15（45）西田どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		骨盤ストレッチ 12:40～13:00（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:30～14:15（45）西田ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。


	ファイティングラッシュ45 13:45～14:30（45）ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。


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		エアロ１ 14:50～15:30（40）津川　絵己エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

15	パワーラッシュ45 15:00～15:45（45）専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











16		オリジナルピラティス 16:00～16:45（45）津川　絵己どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【有料】A.D.E～GEN style～ 16:15～17:05（50）大森　元どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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10	BAILA BAILA45 10:00～10:45（45）竹若　典子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ヨガ60 10:00～11:00（60）麻中　千誉呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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	【有料】石河STYLE DANCE45 11:15～12:00（45）石河　香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		オリジナルピラティス 11:30～12:15（45）麻中　千誉どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	【有料】Yacch STYLE DANCE45 12:30～13:15（45）川原　恭代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		ファイティングラッシュ30 12:45～13:15（30）ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	パワーラッシュ45 13:45～14:30（45）専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ステップ１ 13:45～14:25（40）藤井　祥子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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15	【有料】KICK＆BOXING 15:00～16:00（60）青松　勇守どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	エアロ１ 15:00～15:40（40）高島　リサエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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		美活SHAPE 16:15～17:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 16:30～17:15（45）青松　勇守ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

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テスト文言です

KIDS: テスト文言
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