月曜日 火曜日 水曜日 金曜日 土曜日 日曜日
  Aスタジオ
Bスタジオ
Aジム
Bジム
プールA
  Aスタジオ
Bスタジオ
Aジム
Bジム
プールA
  Aスタジオ
Bスタジオ
Aジム
Bジム
プールA
  Aスタジオ
Bスタジオ
Aジム
Bジム
プールA
  Aスタジオ
Bスタジオ
Aジム
Bジム
プールA
  Aスタジオ
Bスタジオ
Aジム
Bジム
07:00     07:00     07:00     07:00     07:00     07:00    
151515151515
303030303030
454545454545
08:0008:0008:0008:0008:0008:00
151515151515
303030303030
454545454545
09:0009:0009:0009:0009:0009:00
151515151515
303030303030
454545454545
10:0010:0010:0010:0010:0010:00
15ティップレッチ~ダイナミックストレッチ~
10:15~10:25(10)
15ティップレッチ~ヨガ~
10:15~10:25(10)
15ティップレッチ~ヨガ~
10:15~10:25(10)
15ティップレッチ~ダイナミックストレッチ~
10:15~10:25(10)
1515
    
30エイジレスワークアウト
10:30~11:15(45)
飯島 邦江
30QUEEN'S YOGA45
10:30~11:15(45)
中川 典子
DDDハウスワークアウト
10:30~11:15(45)
竹山 純子
30ヨガ60
10:30~11:30(60)
村上 和佐子
30ベーシックエアロⅠ~ウォーク~
10:30~11:10(40)
飯島 邦江
SQUEEZE YOGA
10:30~11:00(30)
山本 さおり
30ヨガ60
10:30~11:30(60)
村上 和佐子
30BAILA BAILA45
10:30~11:15(45)
MIEKO
ベーシックエアロⅡ~ウォーク&ジョグ~
10:35~11:20(45)
山本 さおり
カロリーバーナーHR
10:35~10:55(20)
シェイピング30
10:40~11:10(30)
寺澤 幸代
カロリーバーナーHR
10:40~11:00(20)
454545454545
 
11:0011:00カロリーバーナーHR
11:00~11:20(20)
チャレンジスイム20
11:00~11:20(20)
寺澤 幸代
11:0011:00  11:0011:00バーチャルストレッチ クビレ
11:00~11:10(10)
   
15 15  1515ベーシックエアロⅡ~ウォーク&ジョグ~
11:15~12:00(45)
山本 さおり
バーチャルストレッチ 姿勢スッキリ
11:15~11:25(10)
15バーチャルストレッチ 代謝アップ
11:15~11:25(10)
15 
   マットピラティス45
11:20~12:05(45)
飯島 邦江
ファーストビクス
11:25~12:05(40)
飯島 邦江
BAILA BAILA45
11:25~12:10(45)
若松 宏美
フレックスストレッチ20
11:25~11:45(20)
マットピラティス30
11:25~11:55(30)
竹山 純子
バーチャルストレッチ 姿勢スッキリ
11:25~11:35(10)
  
3030ミドルエアロ~ダイナミックウォーク~
11:30~12:20(50)
中川 典子
アクアミット・ベーシック
11:30~11:50(20)
寺澤 幸代
30 3030 30DDDハウスワークアウト
11:30~12:15(45)
MIEKO
カロリーバーナーHR
11:30~11:50(20)
 UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE
11:35~12:20(45)
山本 さおり
バーチャルストレッチ 代謝アップ
11:40~11:50(10)
45 4545ベーシックエアロⅠ~ウォーク~
11:45~12:25(40)
市川 和子
45チャレンジスイム20
11:45~12:05(20)
寺澤 幸代
45シェイピング30
11:45~12:15(30)
松吉 潤
45
   
 
12:0012:00TRXオールワークアウト
12:00~12:20(20)
12:0012:00 12:0012:00
 ベーシックステップⅠ
12:05~12:45(40)
竹山 純子
  
 
15キックシェイプ30
12:15~12:45(30)
金子 あけみ
151515HULA HULA
12:15~13:00(45)
竹山 純子
お腹シェイプ15
12:15~12:30(15)
FUN SWIM
12:15~12:45(30)
寺澤 幸代
15 15 
   TRXフローストレッチ20
12:20~12:40(20)
HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ60
12:25~13:25(60)
はづき
 美姿勢ワークアウト
12:25~13:10(45)
若松 宏美
UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE
12:25~13:10(45)
溝畑 志帆
30303030 3030パワーラッシュ45
12:30~13:15(45)
若餅 圭輔
お腹シェイプ15
12:35~12:50(15)
【TIPファンクショナル】 TIME
12:35~13:05(30)
黒柳 侑里
BIG DANCE
12:40~13:25(45)
市川 和子
トータルリカバリー
12:40~13:00(20)
 
45 泳法入門30〈週替わり〉
12:45~13:15(30)
花村 育彦
45 4545 4545TRXオールワークアウト
12:45~13:05(20)
 
パワーラッシュ30
12:55~13:25(30)
金子 あけみ
UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE
12:55~13:40(45)
MIEKO
13:0013:00アクティブ ストレッチ
13:00~13:30(30)
寺澤 幸代
カロリーバーナーHR
13:00~13:20(20)
アクアウォーク20
13:00~13:20(20)
花田 睦
13:0013:00  13:0013:00美姿勢ワークアウト
13:00~13:45(45)
神田 奈於
  
 アクアダンス45
13:10~13:55(45)
川島 博美
 
15 1515TRXオールワークアウト
13:15~13:35(20)
15気功45
13:15~14:00(45)
中村 有見
TRXオールワークアウト
13:15~13:35(20)
15TRXオールワークアウト
13:15~13:35(20)
15 
  ダンスエアロ45
13:20~14:05(45)
若松 宏美
  フィンスイム30
13:25~13:55(30)
花田 睦
 
3030 30バレエ60
13:30~14:30(60)
小栗 優子
アクアダンス30
13:30~14:00(30)
森山 俊江
3030スリムボクシング30
13:30~14:00(30)
若餅 圭輔
Reトレーニング45
13:30~14:15(45)
溝畑 志帆
30
   キックシェイプ30
13:35~14:05(30)
吉田 早織
【Hip Make Dance】 BUMBUM
13:40~14:25(45)
MIEKO
やさしいフラダンス
13:40~14:25(45)
山下 直美
TRXオールワークアウト
13:40~14:00(20)
 QUEEN'S YOGA45
13:40~14:25(45)
山崎 久乃
TRXフローストレッチ20
13:40~14:00(20)
454545スリムコアボール
13:45~14:05(20)
45スリムコアボール
13:45~14:05(20)
45アクアミット・ベーシック
13:45~14:05(20)
花田 睦
45 
エイジレスワークアウト
13:50~14:35(45)
山崎 久乃
Functional Sequence YOGA
13:55~14:40(45)
MIEKO
  
14:00 14:0014:00 14:00 14:00  14:00QUEEN'S YOGA45
14:00~14:45(45)
神田 奈於
     
ファストシェイプ
14:10~14:25(15)
15カロリーバーナーHR
14:15~14:35(20)
1515カロリーバーナーHR
14:15~14:35(20)
15太極拳60
14:15~15:15(60)
中村 有見
15 15カロリーバーナーHR
14:15~14:35(20)
ベーシックステップⅠ
14:20~15:00(40)
若松 宏美
スリムコアボール
14:20~14:40(20)
    HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45
14:25~15:10(45)
川島 博美
303030 303030
    
ベーシックエアロⅠ~ウォーク~
14:40~15:20(40)
MIEKO
 バーチャルストレッチ クビレ
14:40~14:50(10)
HULA HULA
14:40~15:25(45)
山崎 久乃
 
4545ベーシックエアロⅠ~ウォーク~
14:45~15:25(40)
村松 茜
45ファーストビクス
14:45~15:25(40)
aiko
454545 
 
マットピラティス30
14:55~15:25(30)
神田 奈於
15:0015:0015:0015:0015:00 15:00ベーシックエアロⅡ~ウォーク&ジョグ~
15:00~15:45(45)
溝畑 志帆
 
15151515 トータルリカバリー
15:15~15:35(20)
1515
 【CARDIOトレーニング】ZONE
15:20~16:05(45)
若松 宏美
トータルリカバリー
15:25~15:45(20)
    
3030303030カロリーバーナーHR
15:30~15:50(20)
30
 
45 4545454545 
スリムコアボール
15:50~16:10(20)
 
16:0016:0016:0016:0016:0016:00UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE
16:00~16:45(45)
溝畑 志帆
スリムコアボール
16:00~16:20(20)
 
 
151515151515
パワーラッシュ30
16:20~16:50(30)
若餅 圭輔
 
トータルリカバリー
16:25~16:45(20)
303030303030
454545454545  
 
17:0017:0017:0017:0017:00トータルリカバリー
17:00~17:20(20)
17:00
ファイティングラッシュ45
17:05~17:50(45)
金子 あけみ
151515151515
 
スリムコアボール
17:25~17:45(20)
303030303030
4545454545 45
 
18:0018:0018:0018:0018:0018:00
151515151515
303030303030
454545454545
TRXオールワークアウト
18:50~19:10(20)
19:0019:0019:0019:0019:0019:00
ファストシェイプ
19:05~19:20(15)
ジャズダンス75
19:05~20:20(75)
Mako
ファストシェイプ
19:10~19:25(15)
 
15【CARDIOトレーニング】ZONE
19:15~20:00(45)
若松 宏美
15ベーシックエアロⅡ~ウォーク&ジョグ~
19:15~20:00(45)
市川 和子
1515【Hip Make Dance】 BUMBUM
19:15~20:00(45)
MIEKO
ファストシェイプ
19:15~19:30(15)
1515
Functional Sequence YOGA
19:20~20:05(45)
MIEKO
お腹シェイプ15
19:20~19:35(15)
カロリーバーナーHR
19:20~19:40(20)
 
 
30アクアウォーク20
19:30~19:50(20)
伊豫田 聖香
30【TIPファンクショナル】 TIME
19:30~20:00(30)
石塚 友也
スリムコアボール
19:30~19:50(20)
30ダンスエアロ45
19:30~20:15(45)
村松 茜
トータルリカバリー
19:30~19:50(20)
30 3030
 カロリーバーナーHR
19:35~19:55(20)
 ファイティングラッシュ30
19:40~20:10(30)
金子 あけみ
トータルリカバリー
19:40~20:00(20)
45トータルリカバリー
19:45~20:05(20)
4545454545
   
 
20:00 クロール/平泳ぎ入門20(奇数週クロール/偶数週平泳ぎ)
20:00~20:20(20)
鈴木 純一
20:00  20:00カロリーバーナーHR
20:00~20:20(20)
20:00  20:0020:00
  
フレックスストレッチ20
20:10~20:30(20)
カロリーバーナーHR
20:10~20:30(20)
 
1515HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45
20:15~21:00(45)
市川 和子
15 151515
ノンストップBAILA BAILA60
20:20~21:20(60)
MIEKO
   UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE
20:20~21:05(45)
MIEKO
30パワーラッシュ30
20:30~21:00(30)
黒柳 侑里
30  30HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45
20:30~21:15(45)
はづき
30パワーラッシュ45
20:30~21:15(45)
石塚 友也
アクアミット+F30/アクアダンス30週替り
20:30~21:00(30)
山村 利枝子
3030
ファーストビクス
20:35~21:15(40)
中楯 早織
NIKE TRAINING CLUB30
20:40~21:10(30)
金子 あけみ
45TRXオールワークアウト
20:45~21:05(20)
4545454545
21:00 21:00 21:00トータルリカバリー
21:00~21:20(20)
21:00TRXオールワークアウト
21:00~21:20(20)
 21:0021:00
  
 
15スリムボクシング30
21:15~21:45(30)
黒柳 侑里
スリムコアボール
21:15~21:35(20)
15パワーラッシュ30
21:15~21:45(30)
石塚 友也
15  15 1515
 ファイティングラッシュ45
21:20~22:05(45)
金子 あけみ
 BAILA BAILA45
21:20~22:05(45)
MIEKO
 
スリムコアボール
21:25~21:45(20)
TRXフローストレッチ20
21:25~21:45(20)
303030BAILA BAILA45
21:30~22:15(45)
中楯 早織
パワーラッシュ45
21:30~22:15(45)
宮沢 直幸
303030
DDDハウスワークアウト
21:35~22:20(45)
MIEKO
 
45 45 45 45 4545
トータルリカバリー
21:50~22:10(20)
22:0022:0022:0022:0022:0022:00
  
 
151515  151515
 
303030303030
454545454545
23:0023:0023:0023:0023:0023:00
151515151515
303030303030
454545454545
24:0024:0024:0024:0024:0024:00