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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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		エオラ・カピリナ・フラ 10:25～11:25（60）あゆみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS
	スタートFit ～ストレッチ～ 11:05～11:25（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	【MOVE BODY】POWER30 11:40～12:10（30）青柳　瀬奈専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	有料エオラ・カピリナ・フラ 11:40～12:40（60）あゆみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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				アクアダンス30 12:15～12:45（30）丹羽　萌歌水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【MOVE BODY】FIGHT30 12:30～13:00（30）青柳　瀬奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			スイミングサークル 13:05～14:05（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		免疫ケア体操 13:20～13:40（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】DANCE30 13:25～13:55（30）丹羽　萌歌世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	ヨガ45 14:10～14:55（45） SAYAKO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズストリートダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅠ(5才～小学2年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学3年生以上)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS



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	ZUMBA 19:10～19:55（45） Yooko ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 19:15～19:45（30）照井　開斗ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








20			ｽｲﾑﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｽ 20:00～20:15（15）泳ぎのチェックとフィードバックをしますどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		【MOVE BODY】DANCE45 20:10～20:55（45）丹羽　萌歌世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 20:15～20:45（30）荒井　亮哉専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		はじめてスイム30 20:15～20:45（30）小島　郁哉水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	エアロ２ 21:10～22:00（50）井上　裕史回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	スタートFit ～おなか引き締め～15 21:10～21:25（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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	太極拳60 10:20～11:20（60）太・山田　純子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		免疫ケア体操 10:50～11:10（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS





		はじめてジャズダンス 11:30～12:00（30）井埜　奈々絵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】SHAPE30 11:35～12:05（30）小林　亜璃朱専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		オリジナルジャズダンス60 12:15～13:15（60）井埜　奈々絵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	ヨガ45 12:25～13:10（45）中島　和美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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			成人スイミングスクール 13:15～14:00（45）加賀谷　絵美泳ぎを上達されたい方にオススメのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	【MOVE BODY】CONDITION30 13:30～14:00（30）細堀　泰代ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			スイミングサークル 14:05～14:50（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ空手キッズ(年少～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ空手ジュニアⅠ(小学1年生～2年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ空手ジュニアⅡ(小学3年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS



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	【MOVE BODY】FIGHT45 19:15～20:00（45）細堀　泰代ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヨガ45 19:20～20:05（45） RINGO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	オリジナルジャズ45 20:20～21:05（45） RINGO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ストレッチ30 20:20～20:50（30）細堀　泰代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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		SPARTAN BODY15 21:15～21:30（15）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	FREEDOM FLOW 21:20～21:50（30） RINGO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		スタートFit ～カラダリセット～15 21:35～21:50（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ストレッチポールなどのツールを用いて、姿勢のゆがみをリセットします。疲れたカラダをリフレッシュしましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	ヨガ45 10:30～11:15（45）初谷　眞理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS






	【MOVE BODY】POWER45 11:35～12:20（45）曽根　康平専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	骨フローヨガ60 11:35～12:35（60）初谷　眞理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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	BASE WALK30 12:45～13:15（30）曽根　康平どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13		スタートFit ～全身シェイプ～ 13:00～13:20（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			背泳ぎ入門30 13:05～13:35（30）加賀谷　絵美仰向けの浮き方からスタートし、背泳ぎのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これから背泳ぎを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		スタートFit ～カラダリセット～20 13:25～13:45（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ストレッチポールなどのツールを用いて、姿勢のゆがみをリセットします。疲れたカラダをリフレッシュしましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	SPARTAN BODY15 13:35～13:50（15）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

			成人スイミングスクール 13:45～14:30（45）加賀谷　絵美泳ぎを上達されたい方にオススメのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズストリートダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅠ(5才～小学2年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS



19		スタートFit ～ストレッチ～ 19:00～19:15（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【MOVE BODY】POWER45 19:10～19:55（45）小林　亜璃朱専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		FAST WALK30 19:25～19:55（30）石川　直人アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		ZUMBA 20:10～20:55（45）倉持　七海ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 20:15～20:45（30）小林　亜璃朱ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		クロール入門30 20:15～20:45（30）髙橋　隼人クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	STRONG　NATION 21:10～21:40（30）倉持　七海どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ45 21:10～21:55（45）野口　礼子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	ヨガ45 10:40～11:25（45）中島　和美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		スタートFit ～おなか引き締め～20 10:50～11:10（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		スタートFit ～ヒップアップ～20 11:15～11:35（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







	【MOVE BODY】FIGHT45 11:55～12:40（45）青柳　瀬奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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13	ZUMBA 13:00～13:45（45） Yooko ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	スタートFit ～ストレッチ～ 13:00～13:20（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	はじめてスイム30 13:00～13:30（30）小島　郁哉水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






		FAST WALK30 13:35～14:05（30）石川　直人アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	クロール入門20 13:35～13:55（20）クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンスキッズ(年中～小学1年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズダンスジュニア(小学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS



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	【MOVE BODY】DANCE30 19:10～19:40（30）田島　拓樹世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		SPARTAN BODY15 19:25～19:40（15）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:55～20:40（45）丹羽　萌歌ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
20		エアロ１ 20:00～20:40（40）高橋　良子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










		ZUMBA 20:55～21:40（45）高橋　良子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
21	【MOVE BODY】CONDITION30 21:00～21:30（30）丹羽　萌歌ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









	スタートFit ～動けるカラダ～20 21:50～22:10（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。筋肉をゆるめ、正しい動きを習得し、動きやすいカラダを目指します。動けるカラダで日常生活の質も高めていきましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:30～10:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 09:30～10:30（60） KIDS





10		キッズチアダンスキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS





	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:30～11:30（60） KIDS			キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 10:30～11:30（60） KIDS





11		キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS





	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS			キッズスイミング(3才以上*中級) 11:30～12:30（60） KIDS





12		キッズチアダンスジュニアⅡ(小学3年生以上)60 12:00～13:00（60） KIDS










	エアロ２ 12:55～13:45（50）寺内　希回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
13			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 13:00～14:00（60） KIDS


		【MOVE BODY】DANCE30 13:15～13:45（30）和賀井李緒世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








14	【MOVE BODY】POWER45 14:00～14:45（45）石川　直人専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】CONDITION45 14:00～14:45（45）細堀　泰代ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 14:00～15:00（60） KIDS











15	HIPHOP45 15:00～15:45（45）鈴木　亮子 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		キッズスイミング(3才以上*中級) 15:00～16:00（60） KIDS
		【MOVE BODY】FIGHT30 15:05～15:35（30）細堀　泰代ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










16	【MOVE BODY】SHAPE30 16:00～16:30（30）小林　亜璃朱専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズストリートダンスジュニアⅠ(5才～小学2年生)60 16:00～17:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 16:00～17:00（60） KIDS








	カラダしぼるYOGA30 16:45～17:15（30）丹羽　萌歌シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


17		キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学3年生以上)60 17:00～18:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*上級) 17:00～18:00（60） KIDS





	FAST WALK30 17:30～18:00（30）伊藤　蒼生アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 18:15～19:00（45）丹羽　萌歌ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:30～10:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 09:30～10:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:30～11:30（60） KIDS			キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 10:30～11:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS	エオラ・カピリナ・フラ 11:30～12:30（60）あゆみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(3才以上*中級) 11:30～12:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*上級) 12:30～13:30（60） KIDS




	ヨガ45 12:55～13:40（45）野口　礼子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ１ 12:55～13:35（40）丹羽　萌歌エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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14	【MOVE BODY】SHAPE30 14:00～14:30（30）細堀　泰代専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA30 14:00～14:30（30）丹羽　萌歌心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 14:00～14:45（45） KIDS









	【MOVE BODY】FIGHT45 14:50～15:35（45）荒井　亮哉ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】CONDITION30 14:55～15:25（30）細堀　泰代ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		SPARTAN BODY15 15:55～16:10（15）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
16	ZUMBA 16:00～17:00（60） UMI ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		アクティブ　ストレッチ 16:25～16:55（30）丹羽　萌歌静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		スタートFit ～全身シェイプ～ 17:10～17:25（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE30 17:15～17:45（30）丹羽　萌歌ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		スタートFit ～ストレッチ～ 17:30～17:45（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 17:55～18:25（30）丹羽　萌歌どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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: テスト文言
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