体のリズムに合わせて食べる力
食品を選びとる力
体調に合わせて食事を調整する力
（非常に高い 100～80/ /高い79～60/ /標準的59～40/ /やや低い39～20/ /低い19～0 ）
食事リズムは、代謝を正常化する食事力の重要な土台です。
食事の｢配分｣や朝食・夕食の内容やタイミングを調整するアプローチを実践しましょう！
食事バランスは、目的達成へ効果的な栄養素を摂取するために必要な要素です。多品目の食事にしたり、主食・主菜の内容を見直しましょう！
栄養素は、食事リズムや食事バランスを整えた上で狙った効果を生みだすための要素です。調子を整えたり、トレーニング前後に最適な摂取栄養素や食事をオススメしています！
あなたの｢食事力｣はいかがでしたか？
｢食事力｣を改善すると、日々の生活の質はもちろん、運動効果UPや疲労回復にもつながります！
さらに｢食事力｣を高めるメニューをご提案しています！
ぜひティップネススタッフにお声がけください！