オンラインフィットネスとは
オンラインフィットネスとは、ヨガやダンスなどのエクササイズをインターネットを通じて、パソコンやタブレットで見ながら行うエクササイズのことで
ご自宅で気軽にできるのが特徴です。YouTubeなどの動画を見ながら行うものから、
オンラインでレッスンを受講するものまで様々なものがあります。
YouTubeなどの動画サイトは豊富なレッスンの中から気に入ったレッスンを選べて、無料でいつでも好きな時にできる上、ポーズがわかりづらい時は途中で再生を止めて、動作などを確認することもできます。しかも無料なので好きなだけレッスンをすることができる優れものなので、とても多くの人が利用しています。
しかし、いつでも好きな時に自由にレッスンが出来て便利な反面
いつでも出来るため、レッスン途中でやめてしまったり、
日課として続けられなかったりするケースもあるとか。
動画サイトなどを使ったフィットネスを継続して実施する場合は、自分自身でスケジュールを管理できる意思の強い人向きのものになります。
一方オンラインフィットネスのレッスンは有料のものが多く、
会員登録やレッスンの事前の予約が必要であったり、やや手間がかかります。
YouTubeのように好きな時に受けられるものもありますが、
最近注目なのが、実際のフィットネスクラブのように、
決まった時間にレッスンが行われるオンラインレッスンで、
リアルタイムでインストラクターのレッスンが受けられます。
決まった時間にしかレッスンを受けられないので、
例えば「毎週水曜日の20時はこのレッスンを受ける」とスケジュールが立てやすく、
コロナ禍で乱れた生活リズムの改善につながりますし
ライブならではの緊張感や、遠く離れたインストラクターや他の参加者との時間を
共有することで一体感が生まれ、通常のフィットネス動画では感じられない
満足感が得られます。
リアルタイムのオンラインフィットネスは、ライブならではの良さと
同じ時間を他の方と共有し、楽しく運動不足解消やストレス発散をしたい方にオススメの今流行りの「トキ消費」型のレッスンなのです。
オンラインフィットネスを受けるための準備
ご自宅で快適にオンラインフィットネスを受けるための準備するもの
をご紹介いたします。
●まずはレッスンを見られる環境が必要です
レッスンをする場所でインターネットが見られる環境が必要になります。
インターネットがつながったテレビがあれば、一番いいのですが、
もちろんパソコンやタブレットでも大丈夫です。
スマホは画面が小さいのでレッスンを見るのが大変かもしれません。
●運動をするためのスペースが重要
レッスン内容にもよりますが、180cm×60cm程度の動けるスペースを
用意しましょう。
マンションやアパートなどで近隣への音漏れが気になるようなら、
ボリュームを下げてレッスンを受けください。
ダンスやエアロビクスなどの動きの大きいレッスンは階下に響かないよう
敷物・マットなどを敷くなど配慮し、あまり跳ねないようにして踊りましょう。
●動ける服装を用意しよう
普段着ではなく、運動に適した動きやすい服装を用意しましょう。
ジムと同じように、運動しやすい服装がおすすめです。
ジムに行くウエアで行うと、気持ちも引き締まり集中力もあがります。
●滑りやすいところでは裸足がおすすめです
フローリングの床などで滑るようでしたら靴下ではなく
安全に注意して裸足で行うようにしましょう。
●運動するときは水分補給は忘れずに！
喉が渇いた際、すぐに飲めるよう水などを用意しましょう。
ジムと同じように、ドリンクはこぼれないよう蓋つきのものがおすすめです。
●室内でも必要！タオルをお忘れなく
汗を拭くだけでなく、ストレッチのサポートなどにも活用できます。
●動きのチェックに鏡があれば、尚GOOD！
正しいフォームで運動を行うために、移動可能であれば鏡を用意しましょう。
正しいフォームをチェックすることで、
運動効果があがるだけではなく怪我の予防につながります。
ティップネスのリアルタイム オンラインフィットネス「torcia（トルチャ）」
大手フィットネスクラブのオンラインフィットネスは
インストラクターが豊富で様々なレッスンを受けることができます。
また、大手フィットネスクラブでは、全般的に安全基準も厳しく徹底していますので、
安心してレッスンを受けることができます。
ティップネスでもリアルタイムでのオンラインフィットネスが8月から
始まりました。
名前は「torcia（トルチャ）」。イタリア語で「たいまつ」のことで
毎日を元気にする、すべての人の健康を先導する、という意味を込め、名づけられました。
「torcia（トルチャ）」はティップネスの約2000名のインストラクターの中から、
特に人気のあるインストラクターがレッスンを行いますので
どのレッスンも盛り上がること間違いなしです！
ヨガやピラティス、エクササイズなどバラエティ豊かなレッスンを
毎日朝7時から夜22時まで、月間約600本ものレッスンを
ライブ配信していますので、自分にピッタリと合うレッスンが見つかります。
また定期的にスペシャルレッスンも開催しています！
過去には、なかやまきんに君のレッスンやアンジャッシュ児嶋さんが
インド人インストラクターと一緒にレッスンをしたりと
サプライズレッスンも行われています。
イベント情報などは、インスタグラム＠torcia_onlinefitness にてお知らしています。
また、実際にレッスンを行っているインストラクターの紹介やメッセージも投稿されていますのでぜひ、チェックしてみてください！！
