記憶力を高めるには運動がいい！カラダを動かして脳を活性化！

運動は体力の向上だけでなく、記憶力を高める効果もあるのはご存じでしょうか？

運動を行うことで脳内の記憶を司る神経が活性化して、記憶力や学習力を高める効果があるとされています。運動を10分程度行うだけでも効果が現れるといわれているので、勉強をはじめる前に軽くカラダを動かすのもオススメです。また長期的な運動の習慣化で記憶を司る神経が新しく生まれることがわかってきています。そのため運動を続ければ、さらに記憶力の向上が期待できます。

ティップネスでは、スタジオエクササイズや水泳や、バイクやランニングマシンなど様々な有酸素運動がを行えるので、ぜひ活用してみましょう。

運動は心身の健康に加えて、記憶力を高めることにもつながっています。若い方から高齢者の方までカラダを動かす習慣をつけてみましょう。