デトックス効果やむくみ予防には半身浴がおすすめ！

「お風呂でゆっくりとデトックスしたい」と考えている方は、半身浴がオススメです。半身浴とは全身ではなく、下半身のみがお湯に浸かるように入浴する方法です。全身浴と比べると、デトックスやむくみ解消の効果が期待できます。

半身浴は下半身だけがお湯に浸かっているので、カラダが温まるスピードが緩やかになります。全身浴よりも長時間お湯に浸かれるため、じんわりと発汗効果が現れて老廃物や皮脂を排出できるのです。

またじっくりと時間をかけて温まることで、血流が促進されます。さらに水圧の作用によって血流が上半身に流れやすくなり、足のむくみ改善につながります。

その他にも半身浴は長時間浸かっていても、のぼせにくくリラックス効果を得られやすいといえるでしょう。リラックスすると「副交感神経」が優位になり、睡眠の質も高まります。

半身浴は血流と発汗をじっくりと促せるのが大きな利点です。普段全身浴を行っている方は、ぜひ半身浴も試してみてはいかがでしょうか。