気になる肌トラブルの解消に運動がおすすめ！

肌トラブルをなくしてツヤツヤの美肌をつくるには、運動することも効果的なのはご存じでしょうか？ 

有酸素運動を行ってかく汗には保湿の効果があるだけでなく、外部の刺激から肌を守るバリアとしての機能があります。そして毛穴にたまっている皮脂や老廃物を洗い流し、肌トラブルを防ぐことが可能です。 

また有酸素運動を行うと血液の循環が良くなるので、肌の毛細血管に酸素や栄養がすみずみまで巡り、ターンオーバーを促す効果があるとされています。ターンオーバーとは肌の生まれ変わりのことで、傷ついた肌を回復させて、本来の良好な状態に保つ働きがあります。 

おすすめの有酸素運動はトレーニングジムでのバイクやランニングマシンや、エアロビクスやダンスなどのスタジオレッスンです。 

肌トラブルを解消する方法はスキンケアだけでなく、運動を行うことも重要です。肌をキレイに保つためにも、ぜひ運動習慣をつけてみましょう。

便秘は日数が経つほど、カラダに悪影響が出る恐れがあります。ぜひ運動習慣をつけて、お腹をスッキリさせましょう。