あなたの足は大丈夫？むくみ診断でセルフチェックをしてみよう

夕方になると気になる足のむくみ…もしかしたら普段の生活習慣が原因かもしれません。 

自分の足がむくんでいるかをチェックするには、すねの部分を指で5秒ほど押してみましょう。指を離したあとに、押した場所が凹んだままになっていればむくみの症状が現れています。   

以下の項目に当てはまるかチェックして、あなたのむくみ度を確かめてみましょう。 

□長時間同じ姿勢でいることが多い 
□ストレスを感じやすい 
□運動不足だ 
□生活リズムが不規則だ 
□朝ご飯をあまり食べない 
□入浴はシャワーで済ますことが多い 
□水分や塩分をよくとる 
□お酒をよく飲む 
□立ちくらみが起きやすい 
□足がしびれやすい 

これらの項目のチェック数が多いほど、むくみやすい傾向にあります。 

むくみの原因はさまざまですが、運動を行って足の血流を促すだけでも改善が期待できます。トレーニングジムではバイクやランニングマシンなど、足の血流改善につながる機器を用意しているので、ぜひ活用してみましょう。