気になる目の下クマ、生活習慣を見直して血流を改善しよう

睡眠不足や疲れによってできやすい目の下のクマは、生活習慣の乱れによる血行不良が原因なのはご存じでしょうか？

クマにはいくつか種類があり、そのなかでも血行不良によって起こるものが「青クマ」といわれています。血流が悪くなると血管内の酸素が足りなくなり、血液が青黒くなります。目の下の皮膚は薄く、血液の色が透けて見えるので、クマとして現れるのです。

目のクマを改善するには、生活習慣を整えて血流の循環をよくすることが大切です。とくに適度な運動は全身の血流を促進させるだけでなく、質の高い睡眠につながります。

ティップネスでは、ランニングマシンをはじめとした機器や水泳、ダンスなど、さまざまな方法で運動を楽しめます。ぜひ活用して、運動の習慣をつけましょう。

睡眠不足の解消は運動以外にも、就寝・起床時間を一定にする、寝る前のスマホ・テレビを控えるなどの対策も効果的です。生活習慣を整え、クマを作らない毎日を送りましょう。