胸のハリが落ちてきた…大胸筋のエクササイズでバストアップを目指そう！

「最近バストが下がってきた気がする…」「ハリが落ちてきた…」 このようなバストの悩みを抱えている方は、もしかしたら胸の筋肉である「大胸筋」の衰えが原因かもしれません。

大胸筋は胸全体についている筋肉で、バストの土台を支えています。この大胸筋が衰えるとバストが重力に耐えられず垂れ下がったり、ハリが落ちたりするのです。

胸が垂れる原因の1つとして、乳腺や脂肪組織を支えるクーパー靭帯伸びてしまうということがあります。このクーパー靭帯は、1度伸びると元に戻らない上に、コラーゲンでできているので、垂れてきたからと言ってバストアップのために鍛えることもできません。そこで、クーパー靭帯が伸びて胸が垂れる前に大胸筋を筋トレで鍛えるようにしましょう。そうすることで、クーパー靭帯への負荷を減らすことができ、垂れた胸をバストアップすることも垂れの予防もできます

バストアップするためには、土台である大胸筋のエクササイズが大切です。胸筋の筋力をつけることで、上向きでハリのあるバストを作れます。大胸筋が引き締まれば、その分バスト全体のボリュームアップにもつながります。

大胸筋に関わらず、筋肉は年齢にともなって徐々に衰えていくものです。キレイなバストを維持するためにも、筋トレの習慣をつけてみませんか？