運動をしない。
すなわち筋力・体力の備えをしていない結果が
このような「あるある」を引き起こします！
はじめてソナトレ(はじめてトレーニング教室)
マシンを使って
正しいトレーニング方法を学ぼう！ソナトレクラスに初めて参加する方や、運動するのが久しぶりの方、普段の生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラス。
脚、背中、胸、お腹を中心に基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。ジム
- しっかりソナトレ(しっかりトレーニング教室)
筋力・バランス
歩行力アップを目指そう！はじめてソナトレのステップアップクラス。
基本的なマシン操作は自分で行うことができ、歩行力を高めたい、旅行などの趣味をもっと楽しみたい方を対象にしたクラス。
基本的なマシンの他に体幹トレーニングを行い、バランス機能を高める事を目的としています。ジム
シニアヨガ
呼吸を深め、
心身のバランスを整えよう！筋力不足や姿勢改善、カラダが硬くなっている方も不調を感じる方もゆっくりと身体を動かしましょう。
ストレッチ要素を含んだポーズで、呼吸を整え日々の生活動作で不安な部分を改善します。
椅子を使用しながらでもご参加いただけます。
スタジオ
- HULAHULA(フラフラ)
非日常のひと時を楽しみながら、
フラのココロを感じて踊りましょう！まずは基本ステップからゆっくりと指導します。
年齢に関係なく、音楽に合わせて楽しく踊りましょう！
姿勢改善や体幹強化など、多くの健康効果をもたらします。また膝や腰に負担をかけずに続けられる点も大きな魅力です。スタジオ
- はじめてたのエク(たのしく健康イス体操教室)
膝・腰に不安がある方も
リズム体操を楽しもう！普段の生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラス。
楽しみながら運動を行い、日常の生活をスムーズに行えるようにすることを目的としています。椅子に座った状態での自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。スタジオ
- しっかりたのエク(たのしく健康体操教室)
膝・腰に不安がある方も
リズム体操を楽しもう！はじめてたのエクのステップアップクラス
椅子に座った運動に慣れてきた、立ち座りがスムーズになってきた方を対象にしたクラス。
座位の運動の他に、立って前後や左右に動く動作が加わり、転倒予防やバランストレーニングを目的としています。スタジオ
１週間に1回決まった時間に通う教室だから習慣になる！
プロの指導者が正しいトレーニング方法を
サポートするので安全！
少人数制なので一人ひとりに目が行き届き密がなく安心！
トレーニングの習慣が続くことで筋力・体力が備わる！
月払い(4回)
¥5,000(税込)
または
3ヶ月一括払い
¥13,200(税込)
お試しは無料！
お気軽にご希望の店舗にお電話ください。
- 運動ができる動きやすい服装
- 室内専用の運動シューズ
- タオル(汗を拭くため)
- 飲み物(フタができるもの)
夫婦で楽しく参加しています。週1回の運動習慣が身につき、スクール以外でもカラダを動かすようになりました。トレーニングのおげで、妻は歩行がしっかり、私は姿勢改善し、更にやる気で頑張っています。
67歳から始めたエレキギターが続けられるようにと参加しました。続けられるか不安でしたが、今では楽しく、元気に続けています！